저도 고구마를 많이 좋아합니다.
찐고구마를 먹기도 하고 아니면 그냥 생고구마로 먹기도 하는데요
고구마는 구황작물에 일종이죠
그래서 항상 맛도 있고 여러가지가 있습니다.
고구마를 통해서 우리는 배가 부르고 밥대신 먹기도 합니다.
물론 팍팍해서 김치랑 같이 먹으면 더욱 좋은데요
그래서 고구마 효능 무엇이 있는지 확인해볼께요
고구마 효능 과 칼로리를 통해서 알아보기로 하겟습니다.
고구마 칼로리는 대략 100g당 120 칼로리 정도 된다고 하네요
그래서 이정도 칼로리를 확인하면 될것 같아요
그리고 고구마에 탄수화물이 있는데요
여기에 포만감을 높여준다고 하네요
그래서 밥대신 먹기도 하는데요 고구마를 먹으면 이상하게
배가 부르는것 같아요
고구마를 드시면 비타민이 풍부하다고 합니다.
그래서 저는 겨울에도 군고구마로 먹는데요
그래서 내몸의 무기질을 잘 흡수한다고 하네요
그래서 아주 맛이 잇습니다.
모든 열을 보존하고 영양소를 골고루 보충해준다고 합니다.
고구마를 드시면 변비에 좋아요
혹시나 변비로 고생하지 않아요?
몸이 안좋아서 여러가지로 고생하시는 분들이 많이 잇죠
그래서 고구마를 드시면 변이 쑥숙 나와요
고구마에 야라핀이라는 성분이 잇어서 내몸의 건강에 청사진을
보여준다고 합니다.
지금까지 고구마 효눙 칼로리 확인해봣습니다.
